Začínáme cvičit na trampolíně

Ne jen dnes je známo, že trampolína je zábava nejen pro děti. Po mnoho let, se používá jako nástroj určený k výkonu a fitness, a dalším. Příznivě ovlivňuje celé tělo a naši fyzickou kondici.

Ukážeme vám cvičení , které lze úspěšně provádět na trampolíně zahradě nebo doma. Mezi ně patří cardio cvičení:

1. Skoky- Spojte nohy, napněte ruce před sebe a skákejte po dobu několika minut

2. Běh na místě po dobu několika minut

3. Běh na místě s koleny co nejvýš k bradě

4. Běh s úderem paty o  hýždě

5. Klasické skaákání panáka

6. Výskok s dopadem do dřepu

7. Skoky ze strany na stranu s nohama u sebe

8. Skoky ze strany na stranu s kroucením trupu

9. Samovolné skákání na trampolíně

 

 

 

 

Jestli se vám líbí náš blog tak se Vám asi budou zamlouvat i naše sociální sítě
0